經營一段婚姻不容易，而在這個物欲橫流的社會里，出軌的人不在少數，不僅有男性還有女性，不管哪一方出軌了，這一段婚姻或許都很難再恢復了。也有一些女性在發現自己老公出軌之后，根本不知道該怎么處理，不會挽回老公也不會維護自己的利益，實際上，只要你處理得當，你還是會得到你想要的一切，那么，我們來了解下，老公心靈出軌了我該怎么辦？
老公心靈出軌了我該怎么辦
1、你要反思你們婚姻中的問題
有些人可能會說了，對方精神出軌，那就是對方的錯。既然是對方有錯，那為什么要我反思，不應該是對方反思嗎？
這話雖然說得有道理，但是對方精神出軌，他未必愿意反思。你可得小心他真的有機會，就身體出軌了。所以，如果你真的想要挽回老公，那就不應該計較這一點，況且，婚姻中出現問題，絕對不能將錯誤全部推到另一個人的身上。如果你是一個完美的人，對方的心思你一清二楚，并且你也能夠和老公相處得融洽幸福，那么老公還會出軌嗎？
2、弄清楚對方在婚姻中的需求
了解對方的需求之前，先來了解一下什么是愛情。愛情有三種形式：激情，游戲和伴侶，但伴侶是最重要的。在心理學中，有關于愛的解釋，它將愛分為熱情的愛，游戲式的愛和伴侶式的愛。可以說老公和老婆之間這三種都會有，婚外情一般只存在于前兩種。
所以，盡管老公精神出軌了，作為伴侶，你的勝算還是挺大的。但是此時，你也應該知道，自己作為伴侶，有沒有提供給老公伴侶式的愛呢？他在婚姻中有什么樣的需求，你知道嗎？他的需求，你有沒有能力去滿足他呢？只有弄清楚男人在婚姻中的需求，才能對癥下藥，挽回出軌。
3、開始真正的行動
時間是治愈情傷的良藥，也是恢復男人心臟的營養素。但是光靠時間還不行，得要有行動。將你的想法付諸于行動，你才能挽回精神出軌的老公。畢竟站在岸上學不會游泳，你有好的想法，不改變，老公也看不到你的變化呀。你沒有變化，那么如何去挽回自己的老公呢？
丈夫一次次精神出軌怎么辦
1、針對丈夫沉迷網絡，導致夫妻關系疏離，你可以試著去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷網絡一定有其深層次的因素，也可能是行為回避的表現。
對此，你可以先了解，進而理解丈夫，找出其內心的需要。夫妻關系中的一些問題，往往是由于交流缺乏技巧，不能適應對方，掌握好溝通技巧也有助于雙方關系的提升。除此之外，在有條件的情況下，夫妻也可以培養共同的愛好，多在一起參加各種活動，譬如登山、旅游等等。
2、針對家務分配的事情，你需要改變大包大攬的的模式，合理分工。家務其實是每個家庭成員都應盡的義務。在這方面，不要讓丈夫覺得你很強大，包攬家務沒問題。要讓他意識到，家務是一項繁重的勞動，你自己應付不來，需要他參與進來，同時也讓他感到被需要，在這個家中有存在感。
你可以采取一些小技巧，比如示弱。舉個例子，可以這樣說：“老公，我這幾天身體不舒服，不能碰涼水，那幾件衣服你幫我洗一下好嗎？” 適當在男人面前示弱能激起男人的保護欲，充分表現自己的能力。
3、你在這段婚姻當中過于隱忍。可惜，在夫妻的相處模式中，妻子的隱忍并不會換來丈夫的覺醒。建議建立自己的原則和底線，告訴丈夫你的原則是什么，哪些底線是堅決不能碰的，如果碰了將會是什么結果。語氣可以委婉，但態度要堅決，溫和地堅持。
老公精神出軌還能要嗎
1、 當我們感覺到了老公有精神出軌行為是，雖然說剛開始會很痛苦，但是如果你是個聰明的女人，就應該去想辦法與老公深談一次，看一下他現在到底到了什么樣的程度，是否還有把他拉回來的可能，畢竟他現在只是精神出軌，而且現在的他對你還有一絲顧慮，要不然他怎么會不邁出那一步呢?所以說這樣的男人或許還會有得救，還有可能讓你成功的把他拉回到你們正確的婚姻軌跡上來。
2、 現在你的老公已經入魔，無論你說什么他都聽不進去，雖然說他還與你在一起生活，可是他的心已經不在你這里了，對于你任何的時候他都不會在意，回到家也不愿意與你進行過多的交流，很大程度上就是說他很抵觸，繼續與你在一起。
